Când a fost ultima dată când ai ieșit la o plimbare fără un scop precis? De obicei, mergem pe jos cu un obiectiv clar – să ajungem din punctul A în punctul B sau să plimbăm câinele – și adesea nu acordăm atenție împrejurimilor, poate cu privirea ațintită în telefon în timp ce grăbim pasul.
Beneficiile de a petrece timp în natură au fost studiate de mulți ani. Știm că a fi în aer liber are puterea de a ne ridica moralul, de a reduce stresul și de a ne ancora în prezent. Din acest motiv, din ce în ce mai mulți consilieri și terapeuți își desfășoară ședințele în afara cabinetului tradițional. De fapt, ecoterapia (în multiplele sale forme) a câștigat popularitate în ultimii ani.
Kathryn, editor la Happiful, a discutat cu Nigel Moyse, un terapeut specializat în „walk-and-talk” (terapia prin plimbare), și a înțeles rapid de ce combinația dintre natură și terapie devine tot mai populară. Nigel spune că a deschide discuții în timp ce te plimbi poate fi mai puțin intimidant pentru mulți oameni, întrucât „plimbându-te unul lângă altul, nu te uiți direct în ochii celuilalt,” ceea ce poate face deschiderea emoțională mai ușoară pentru unii.
Această abordare se aplică și sesiunilor de coaching. Shawn Leek, un coach care organizează plimbări regulate după ce a descoperit beneficiile activității fizice în urma propriilor provocări legate de sănătatea mintală, spune că mișcarea „l-a ajutat să…
