Mental health

Copiii și adolescenții care se implică în activități de voluntariat nu doar că sprijină comunitatea, dar își îmbunătățesc semnificativ și propria stare de bine – arată un studiu publicat în JAMA Network Open. Cercetarea s-a bazat pe răspunsurile a peste 50.000 de părinți americani cu copii cu vârste între 6 și 17 ani. […]

Ca medic care lucrează în îngrijiri paliative, Jordan Grumet a fost martorul a mii de conversații cu pacienți aflați în ultimele zile de viață. În aceste clipe de luciditate și sinceritate, mulți exprimă același regret profund: „Îmi pare rău că nu am avut niciodată energia, banii sau timpul să…” Pentru unii a fost visul de

Pe măsură ce temperaturile cresc, mulți dintre noi simt nevoia unui duș rece pentru a se răcori. Totuși, ceea ce pare o soluție logică poate fi contraproductiv pentru organism. De fapt, dușurile reci pot opri mecanismele naturale ale corpului de eliminare a căldurii, păstrând căldura acolo unde nu ar trebui: în interiorul nostru. Ce […]

Sforăitul este sunetul produs de vibrația țesuturilor moi în căile respiratorii superioare în timpul somnului . Este frecvent (40% din bărbați, 30% din femei) și uneori inofensiv, dar poate ascunde patologii mai grave precum apneea obstructivă în somn (OSA) – asociată cu hipertensiune, accidente vasculare și diabet . Simptomele care […]

Felul în care gestionăm, cheltuim și economisim banii diferă adesea de la o persoană la alta. În timp ce pentru unii este firesc să facă economii riguroase, alții preferă cheltuielile spontane sau vacanțele luxoase. Aceste diferențe pot genera tensiuni în relațiile de prietenie, în cuplu sau în familie. Cu toate acestea, […]

Atunci când vorbim despre alimentație sănătoasă, proteina este unul dintre cele mai frecvente subiecte. Asta pentru că face parte din cele trei macronutrienți esențiali – alături de carbohidrați și grăsimi – pe care organismul îi cere în cantități mari pentru a funcționa optim. Potrivit nutriționistei Kim Ross, proteina aduce […]

În fiecare zi, mii de oameni din întreaga lume își fac cont pe aplicații de dating, sperând să găsească un partener. Dar, în ciuda aparenței romantice, aceste platforme nu sunt doar locuri în care dragostea prinde rădăcini. Sunt mai degrabă niște basme moderne, pline de capcane emoționale, deghizate în interacțiuni aparent […]

Relația dintre modul în care am fost crescuți și cât de satisfăcuți suntem de viața noastră pare să fie mai complexă decât se credea. Un nou studiu publicat în Journal of Psychology arată că anxietatea și furia ar putea fi verigi importante între bondingul parental și nivelul de satisfacție personală la vârsta adultă. […]

Generația Alpha și capcana certitudinii: de ce anxietatea apare chiar fără ecrane Deși anxietatea în rândul Generației Z a crescut cu 139%, o explicație des invocată este utilizarea excesivă a ecranelor. Însă ce se întâmplă cu Generația Alpha – copiii născuți după 2013, care sunt, în mare parte, încă fără telefoane […]

Autocunoașterea este procesul prin care ajungi să te înțelegi în profunzime – de la valorile, convingerile și punctele tale forte, până la slăbiciuni, pasiuni și scopul tău în viață. Acest demers nu se întâmplă peste noapte, dar cu practici constante și reflecție, poate deveni un pilon esențial în dezvoltarea personală. […]