Etichetă: Mindfulness

„M-am mutat singur într-un oraș nou. Am crezut că o să fie bine — sau că o să devin mai ...

Mulți dintre noi trăim cu obiceiuri pe care vrem să le schimbăm—de la „mici” dependențe (scroll fără capăt, shopping impulsiv, ...

Ritmul inimii care se accelerează, „nodul” din stomac, senzația de încălzire sau de răcire a corpului – toate acestea sunt ...

Pentru unii oameni, depresia nu este doar o stare trecătoare, ci o prezență constantă și apăsătoare care nu dispare, în ...

Creierul nostru este programat să gândească. Dar, când nu este antrenat corespunzător, acesta poate aluneca în bucle de gânduri negative, ...

Mindfulness-ul nu înseamnă doar meditație sau relaxare. În esență, este vorba despre prezență, conștiență și intenționalitate în relațiile cu ceilalți ...

Dacă ești organizat, ambițios și calm în situații de presiune, ai putea fi mândru de aceste calități sau chiar să ...

Cerul este una dintre puținele constante ale vieții noastre. Indiferent unde ne aflăm, dacă ridicăm privirea, vedem acea întindere infinită, ...

Împământarea este o tehnică simplă și eficientă care te ajută să te reconectezi la momentul prezent, oferindu-ți calm și stabilitate ...

Dacă te simți obosit mental și fizic la sfârșitul fiecărei zile, poate fi din cauza ritmului alert în care trăiești. ...

Un număr tot mai mare de cercetări sugerează că meditația și tehnicile de mindfulness pot sprijini eforturile de slăbire, nu ...

Ai observat vreodată că, în momentele de stres, sunetul acela deranjant din urechi — fie el un țiuit, bâzâit sau ...

Puterea Mentală: Arta de a Trăi cu Claritate și ReziliențăÎntr-o lume care pare să devină din ce în ce mai ...

Meditația este o metodă dovedită de reducere a stresului, îmbunătățire a somnului și menținere a implicării în muncă și relații. ...

Poate părea contra-intuitiv, dar practicarea meditației de recunoștință poate reduce anxietatea și îți poate îmbunătăți sănătatea mintală. Cei care s-au ...

Renunțarea reprezintă actul de a renunța la ceva, iar în acest context, înseamnă să renunțăm la încercările de a controla ...

Toți ne dorim să avem o viață plină de dragoste și bunătate, dar, de multe ori, e mai ușor de ...

Când a fost ultima dată când ai ieșit la o plimbare fără un scop precis? De obicei, mergem pe jos ...

Chiar și în prezent, ideea de a ne iubi pe noi înșine este adesea greșit înțeleasă. Mulți cred că acest ...

Ca virtute, răbdarea este adesea subestimată. Spre deosebire de alte calități care sunt afișate public, cum ar fi curajul sau ...