Chiar și în prezent, ideea de a ne iubi pe noi înșine este adesea greșit înțeleasă. Mulți cred că acest lucru ne-ar face egoiști sau că ar trebui să ne concentrăm mai întâi pe a-i îngriji pe cei din jur. De asemenea, căutăm dragostea și acceptarea din partea altora, uitând că aceste resurse sunt disponibile și în interiorul nostru.
Atât învățăturile mindfulness, cât și studiile științifice, arată că practica zilnică a autocompasiunii aduce beneficii puternice, care nu doar ne îmbunătățesc pe noi, ci și pe cei din jur. Așa cum scrie Kristin Neff, cercetătoare în domeniul autocompasiunii: „Putem învăța să ne îmbrățișăm pe noi și viețile noastre, în ciuda imperfecțiunilor interioare și exterioare, oferindu-ne astfel forța necesară pentru a prospera.”
Beneficiile iubirii de sine
Cu inspirație din comunitatea de experți în mindfulness, iată cinci motive pentru care toată lumea ar trebui să cultive iubirea de sine.
1. Iubirea de sine îmbunătățește sănătatea mintală și schimbarea pozitivă a obiceiurilor
Mulți dintre noi am fost învățați să credem că a fi blânzi cu noi înșine înseamnă a fi leneși sau lipsiți de ambiție. Însă, cercetările actuale arată contrariul.
Diana Hill, psiholog clinic și formator în Terapia prin Acceptare și Angajament, afirmă că „auto-criticismul scade încrederea în sine și crește anxietatea și depresia, subminând astfel capacitatea de a face…
