Stresul și tinitusul: cum se influențează reciproc și 7 modalități de a le ține sub control

Ai observat vreodată că, în momentele de stres, sunetul acela deranjant din urechi — fie el un țiuit, bâzâit sau șuierat — pare mai puternic? Această senzație, numită tinitus, poate fi amplificată de stres. În plus, tinitusul poate genera el însuși stres, astfel încât ajungi într-un cerc vicios din care pare dificil să ieși. Partea bună este că există strategii pentru a rupe acest cerc, abordând atât stresul, cât și tinitusul în același timp.

Ce este tinitusul?

Tinitusul se manifestă prin perceperea unor sunete (de obicei un țiuit, un bâzâit sau un șuierat) care nu provin dintr-o sursă externă. Intensitatea și frecvența diferă de la persoană la persoană. Pentru unii, tinitusul apare doar ocazional — ca după un concert gălăgios. Pentru alții, poate fi persistent și le poate afecta concentrarea, somnul și calitatea vieții.

Cauze comune ale tinitusului

• Expunere la zgomote puternice (ex. muzică la volum ridicat, concerte rock).
• Afecțiuni medicale precum hipertensiunea arterială, infecții ale urechii sau pierderea auzului odată cu înaintarea în vârstă.
• Stresul și anxietatea — pot accentua percepția tinitusului sau pot determina apariția lui la persoanele deja predispuse.

Cum se leagă stresul de tinitus

1. Stresul poate agrava tinitusul
   Atunci când ești stresat, organismul eliberează hormoni precum cortizolul și adrenalina, care te mențin în stare de alertă. Dacă suferi de tinitus, sistemul tău nervos devine chiar…