Trecerea prin momente de tranziție poate fi copleșitoare, determinându-ne adesea să ne grăbim spre destinația finală. Însă, ce s-ar întâmpla dacă, în loc să ne împingem înainte cu orice preț, am alege să ne oprim și să reflectăm? Specialiștii în sănătate mintală susțin că această abordare ar putea face procesul mult mai ușor.
Frica de incertitudine și reacția creierului
Orice schimbare majoră – o mutare, o schimbare de carieră, copiii care trec la un alt ciclu școlar sau chiar achiziționarea unei mașini noi – poate genera anxietate. În loc să ne concentrăm pe viitor, avem tendința de a privi în urmă și de a regreta starea de confort pe care o pierdem.
Dr. Tanmeet Sethi, medic integrativ și autoare, explică faptul că suntem biologic programați să percepem incertitudinea ca pe o amenințare. „Tranzițiile implică mereu necunoscutul. Ne mutăm dintr-o experiență trăită – și, deci, cunoscută – spre ceva nou. Acest lucru pune creierul în stare de alertă, pentru că ne dorim să știm ce urmează. Iar când nu știm, devenim mai vigilenți și mai tensionați.”
Această stare de alertă poate dura luni întregi în cazul unei schimbări majore, afectându-ne sănătatea mintală și fizică. Doar în momentul în care putem vizualiza clar noua etapă și înțelegem că nu este atât de periculoasă pe cât ne temem, corpul nostru revine la un echilibru.
De ce ne grăbim să depășim tranzițiile?
Dr. Avanti…
