Sunetul sau vibrația care anunță un mesaj nou pare minor, dar un studiu ce apare în Computers in Human Behavior (iunie 2026) sugerează că fiecare notificare poate produce un „cost” măsurabil: o încetinire tranzitorie a procesării cognitive de aproximativ 7 secunde.
Ce a măsurat studiul, pe scurt
Cercetarea a folosit un Stroop task, un test clasic de control al atenției, în care participanții trebuie să identifice culoarea fontului și să ignore cuvântul scris.
În timpul sarcinii, au apărut notificări de tip smartphone, iar echipa a urmărit atât performanța la test, cât și indicatori fiziologici precum dilatarea pupilei.
Relevanța personală amplifică distragerea
Efectul de încetinire a apărut în toate condițiile, inclusiv când notificările erau „dummy” sau chiar blurate, ceea ce sugerează că simpla apariție a unui pop-up poate captura atenția.
Totuși, întârzierea a fost mai mare atunci când participanții au crezut că notificările sunt „ale lor”, iar impactul a crescut când mesajul era perceput ca relevant sau cu încărcătură emoțională.
Nu doar „cât stai pe telefon”, ci cât de des ești întrerupt
Autorii subliniază o diferență importantă: nu screen time-ul în sine a prezis cel mai bine perturbarea, ci volumul de notificări și frecvența cu care oamenii își verifică telefonul.
Cu alte cuvinte, obiceiul de a „intra și ieși” din telefon, în episoade scurte, pare să fragmenteze atenția mai mult…
