Căutările pe Google pentru expresia „cum să reduci stresul” au atins cel mai înalt nivel din toate timpurile. Potrivit psihiatrei Dr. Neha Chaudhary, acest trend reflectă mai mult decât o simplă curiozitate digitală – este un semnal colectiv de ajutor.
„Mulți dintre pacienții mei spun că nu-și amintesc când au fost ultima dată atât de stresați și fără să vadă o ieșire clară,” declară Chaudhary, medic psihiatru certificat și director medical al platformei Modern Health.
Printre factorii care contribuie la creșterea nivelului de stres se numără economia incertă, tensiunile politice, schimbările climatice și bombardamentul informațional constant, fără pauză.
Chiar și schimbările pozitive – cum ar fi o promovare, o nuntă sau venirea unui copil pe lume – pot deveni surse de stres, atunci când sunt combinate cu provocările zilnice.
Partea bună? O conștientizare mai mare a sănătății mintale
„Această creștere a interesului este și un semn că oamenii sunt mai conștienți de sănătatea lor mintală și caută modalități reale de a o gestiona,” adaugă Chaudhary.
Împreună cu psihoterapeuta Kathryn Smerling, ea propune câteva soluții practice pentru a gestiona stresul și a îmbunătăți echilibrul mental.
7 metode reale pentru a reduce stresul
1. Acceptă ce nu poți controla și concentrează-te pe reacțiile tale
Viața va aduce mereu stresori inevitabili. Cheia este să alegi cum răspunzi la aceștia. Dacă iei…
