Mersul pe jos ar putea reduce riscul de cancer, arată un nou studiu
Inactivitatea fizică costă anual Regatul Unit peste 7,4 miliarde de lire sterline – dar și mai grav, costă vieți. Într-o lume în care petrecem tot mai mult timp pe scaun, riscul de boli grave, inclusiv cancer, crește semnificativ. Însă o activitate la îndemână ar putea aduce beneficii reale: mersul pe jos.
Un studiu recent realizat de Universitatea Oxford întărește ideea că activitatea fizică regulată reduce riscul de cancer. Cercetătorii au analizat datele a peste 85.000 de persoane din Marea Britanie, monitorizate cu ajutorul unor dispozitive care măsurau numărul și intensitatea pașilor zilnici. După aproximativ șase ani de urmărire, rezultatele au arătat o legătură clară: mai mulți pași însemnau un risc mai mic de a dezvolta până la 13 tipuri diferite de cancer.
Ce spun cifrele
Beneficiile au început să apară de la aproximativ 5.000 de pași pe zi – sub acest prag, protecția era neglijabilă. La 7.000 de pași pe zi, riscul de cancer scădea cu 11%. La 9.000 de pași, riscul se reducea cu 16%. După acest nivel, beneficiile suplimentare erau minime.
Aceste date susțin recomandarea frecventă de a face 10.000 de pași zilnic – nu doar pentru sănătate generală, ci și ca posibilă metodă de prevenire a cancerului. Rezultatele au rămas valabile și după ce au fost ajustate în funcție de alți factori precum vârsta, greutatea, fumatul sau…
