În multe familii, există o luptă bine cunoscută: să-i convingi pe copii să lase telefoanele deoparte înainte de culcare. Academia Americană de Pediatrie recomandă ca cei mici să evite ecranele cu o oră înainte de somn, pentru a se asigura că dorm bine. Cu toate acestea, pentru părinți, aplicarea acestei reguli poate fi o provocare, deoarece mulți copii se agață de telefoanele lor în puținul timp liber rămas după școală și activități.
Din fericire, o nouă cercetare oferă o veste bună. Un studiu publicat în JAMA Pediatrics sugerează că utilizarea telefoanelor înainte de culcare s-ar putea să nu fie atât de dăunătoare pentru somnul copiilor pe cât se credea — însă utilizarea telefoanelor sub pătură rămâne o problemă.
Impactul telefoanelor asupra somnului
Studiul, care a implicat copii cu vârste între 11 și 14 ani din Noua Zeelandă, a constatat că utilizarea telefoanelor în cele două ore dinainte de culcare nu a afectat durata somnului lor, deși a dus la culcarea și trezirea mai târziu. Totuși, utilizarea telefoanelor după ce copiii s-au pus în pat a avut efecte negative asupra somnului, în special atunci când aceștia participau la activități interactive, precum jocurile sau multitaskingul, care erau mai perturbatoare decât activitățile pasive, precum vizionarea de filme.
Autorul principal al studiului, Bradley Brosnan, cercetător la Universitatea Otago din Noua Zeelandă, a explicat: „Ceea ce am descoperit…
