Viața profesională este agitată pentru mulți oameni. Menținerea termenelor limită, gestionarea colegilor dificili și a șefilor exigenți pot crește nivelul de stres la cote alarmante. Când acest stres devine cronic și cauzează oboseală, negativitate și tensiune care interferează cu capacitatea ta de a-ți face munca, se poate transforma în epuizare.
Dacă te simți copleșit la locul de muncă, cum poți să îți dai seama dacă va trece sau dacă te îndrepți către o epuizare reală? Și, poate mai important, cum poți preveni și gestiona acest stres?
Ce este epuizarea?
Epuizarea este o stare extremă de oboseală și stres, de obicei legată de locul de muncă. „Este o stare de epuizare pe o perioadă îndelungată care afectează bunăstarea ta fizică, emoțională și mentală”, explică Erika Pranzo, terapeut licențiat în Pennsylvania, care oferă terapie virtuală și este specializată în epuizare. „Epuizarea este diferită de oboseala sau stresul temporar pentru că împiedică o persoană să aibă ocazia să se reîncarce.”
Epuizarea este mai greu de gestionat—și de recuperat—decât stresul obișnuit, ceea ce face prevenirea și îngrijirea personală atât de importante.
Deși epuizarea nu este încă listată în Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mintale (DSM) și nu este considerată o afecțiune medicală, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște epuizarea ca pe un fenomen ocupațional…
