Pentru psiholoaga cliniciană María Esclapez, autoarea volumului „Mă iubesc, te iubesc. Un ghid pentru dezvoltarea relațiilor sănătoase (și pentru îmbunătățirea celor pe care le ai deja)”, publicat în România la Editura Trei, o relație sănătoasă se definește prin liniște și capacitatea partenerilor de a rezolva constructiv conflictele. În schimb, o relație toxică este marcată de incertitudine și disconfort, unde orice factor poate destabiliza echilibrul emoțional. „Este esențial să recunoaștem semnele și să lucrăm la o comunicare asertivă și empatică”, precizează Esclapez.
Un element unic al cărții îl constituie prezentarea unor conversații reale de tip WhatsApp, prin care cititorii pot identifica mecanismele subtile ale abuzului emoțional și pot observa diferența dintre comunicarea toxică și cea sănătoasă.
Cinci forme frecvente de abuz emoțional
1. Legea gheții
Tăcerea folosită ca pedeapsă. Persoana refuză să răspundă la mesaje, evită contactul și ignoră emoțiile partenerului, sub pretexte precum „Am fost ocupat”. Scopul nu este rezolvarea conflictului, ci pedepsirea și destabilizarea emoțională a celuilalt.
2. Ghostingul
Întreruperea bruscă a comunicării, fără avertisment sau explicație. Este o formă pasiv-agresivă de evitare a confruntării, care lasă victima într-o stare de confuzie, anxietate și durere, și poate genera dependență…
