Cum recunoști simptomele C-PTSD și ce poți face pentru a te vindeca

C-PTSD (tulburarea de stres post-traumatic complexă) este o afecțiune care apare în urma expunerii prelungite la traume repetate, într-un mediu de stres intens. Spre deosebire de PTSD (tulburarea de stres post-traumatic), care apare în urma unui singur eveniment traumatic bine definit, C-PTSD rezultă dintr-un model repetitiv de experiențe traumatice, cum ar fi:

Această diferență subtilă, dar semnificativă, face ca C-PTSD să fie mai dificil de diagnosticat și tratat. Dacă ai trecut prin astfel de experiențe și te confrunți cu dificultăți emoționale și fizice, este important să înțelegi semnele acestei afecțiuni și să identifici strategiile potrivite pentru vindecare.

5 Semne comune ale C-PTSD

1. Dificultăți în reglarea emoțiilor

Persoanele cu C-PTSD pot experimenta schimbări bruște de dispoziție, de la calm la o stare de anxietate extremă sau deconectare emoțională. Printre simptomele specifice se numără:

• Episoade frecvente de „furtuni emoționale”
• Dificultăți în liniștirea după un moment de stres intens
• Sentimentul că emoțiile sunt copleșitoare și greu de controlat
• Dificultăți în identificarea și exprimarea emoțiilor

Aceste reacții sunt rezultatul unei hipersensibilități a creierului la amenințări, dezvoltate după expunerea îndelungată la stres și pericole.

2. Tendința de a te pune mereu pe ultimul loc

Dacă îți este greu să îți exprimi nevoile, să ai încredere în propriile decizii sau să îți validezi…