Cum să stabilești granițe digitale sănătoase într-o relație

Într-o lume în care tehnologia joacă un rol tot mai mare în viața noastră, relațiile de cuplu nu mai sunt doar despre granițe fizice, ci și despre parole, notificări și intimitatea digitală. Sunetul unei notificări, un ecran care se aprinde pe masă – ar trebui să arunci o privire? Sau este un gest care încalcă încrederea partenerului?

Granițele digitale sunt esențiale pentru a menține un echilibru sănătos într-o relație. Ele pot include reguli despre cât de mult din relația voastră este expus online, ce informații sunt partajate și în ce măsură partenerii au acces la dispozitivele și conturile celuilalt.

„Încrederea este fundamentală într-o relație; fără încredere și respect, nu există o bază solidă pe care să construiești o relație sigură”, explică consilierul de cuplu Smaranda Jim.

Iată cinci pași esențiali pentru a crea și menține granițe digitale sănătoase într-o relație:

1. Auto-reflecție: Ce te face să te simți în siguranță?

Primul pas în stabilirea granițelor digitale este să reflectezi asupra propriilor nevoi. Ce te face să te simți confortabil într-o relație?

Pune-ți întrebări precum:

• Cât de mult din relația ta vrei să fie expus online?
• Ești confortabil cu faptul că partenerul tău îți vede notificările?
• Cum te simți în legătură cu faptul că partenerul îți urmărește prietenii pe rețelele sociale?

Aceste granițe sunt ale tale, nu ale altcuiva, așa că trebuie să reflecte…