Este posibil să fi pierdut conexiunea cu tine însuți. Poate ai ascuns părți importante din cine ești pentru a fi acceptat, iubit sau „suficient de bun”. În timp, acest proces poate construi un sine fals – o versiune de tine modelată de așteptările celorlalți, nu de adevăratele tale nevoi și dorințe.
Ce este sinele fals?
Conceptul de „sine fals” a fost introdus de psihanalistul Donald Winnicott și se referă la acea parte din noi care se dezvoltă ca mecanism de adaptare în medii în care exprimarea emoțională autentică nu este bine primită. Poate ai devenit copilul cuminte, adultul eficient, partenerul de încredere – și toate aceste roluri te-au ținut departe de propriile emoții, de fricile și de nevoile tale reale.
Disocierea de sine începe adesea din copilărie, când am învățat că exprimarea furiei, tristeții sau chiar a bucuriei era întâmpinată cu critică sau respingere. Ne-am protejat. Am tăcut. Am zâmbit când, de fapt, voiam să strigăm.
Când ești deconectat de tine
Atunci când nu mai ești în contact cu propriile emoții, îți poate fi greu să stabilești limite, să ceri ce ai nevoie sau să recunoști ce îți dorești. Poți ajunge să trăiești o viață care „arată bine”, dar nu se simte bine. O viață construită în funcție de „ar trebui” și nu de „vreau”.
Acest tip de disociere nu este doar o problemă internă. Ea influențează alegerile tale, relațiile, cariera – totul. Devii un actor…
