Semne de burnout: cum îți vorbește corpul și ce semnale să nu ignori

Cum îți dai seama dacă organismul doar „comunică” în mod obișnuit sau încearcă să te avertizeze că ești în pragul epuizării? Totul depinde de cât de bine îi asculți mesajele și dacă nu le „amorțești” cu diverse mecanisme de coping.

Corpul are bun-simț: începe cu un simplu șoptit, la un nivel scăzut (1-2 din 10), dar, dacă nu îi acorzi atenție, devine tot mai intens, până când te obligă să te oprești. Dacă ai ajuns să „apasă butonul de amânare” atunci când corpul te avertizează, poți ajunge la un nivel 11—un atac de cord, pneumonie sau altă criză—fără să-ți dai seama. Da, e înspăimântător.

Corpul, mai mult decât un simplu sistem de alarmă

Este esențial să reții că organismul tău nu se rezumă la a trage semnale de alarmă. Vrea să-ți fie aliat și îți transmite informații despre tot ce contează pentru tine:

• Ce este important
• Ce este în dezechilibru
• Ce diferă de așteptările tale
• Ce nu se simte în regulă
• Ce îți vine „mănușă”

Prin aceste semnale, corpul îți oferă nu doar indicii că e momentul să mergi la medic, ci și actualizări zilnice despre ce rezonează cu tine și ce te deranjează subtil. Odată ce înveți să interpretezi aceste semnale puternice, vei avea un avantaj clar în orice conversație, interacțiune și experiență din viața ta.

Harta corpului și posibile simptome

Înainte de toate, mergi la un consult medical pentru a exclude cauze fiziologice serioase. Dacă totul…