Un studiu recent publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences explorează o metodă inovatoare pentru a diminua intensitatea amintirilor negative prin reactivarea amintirilor pozitive în timpul somnului. Tehnica, cunoscută sub numele de reactivare țintită a memoriei, nu doar că a redus intensitatea amintirilor negative, dar a și sporit frecvența amintirilor pozitive involuntare, îmbunătățind percepția emoțională a participanților.
Cum afectează amintirile negative sănătatea mentală
Amintirile negative, mai ales cele care apar involuntar, pot avea un impact profund asupra sănătății mintale. Ele pot perturba funcționarea cognitivă, afectând viața de zi cu zi. Deși metodele tradiționale, precum terapia sau medicația, pot ajuta la gestionarea acestor amintiri, ele nu sunt întotdeauna eficiente și necesită un angajament emoțional semnificativ.
Somnul, însă, joacă un rol esențial în procesarea memoriei și oferă o oportunitate unică pentru a modifica modul în care amintirile sunt stocate și accesate. Inspirându-se din cercetările anterioare care au arătat că activarea amintirilor pozitive poate îmbunătăți starea de bine, autorii studiului au explorat posibilitatea de a folosi aceste amintiri pentru a „interfera” cu cele negative în timpul somnului.
Desfășurarea studiului
Studiul a implicat 37 de participanți, în principal studenți, care au urmat un protocol experimental pe parcursul a mai multe zile:
- Crearea…
