Ziua de naștere este, pentru mulți, un motiv de bucurie, plin de sărbătoare, râsete și cadouri. Cu toate acestea, pe măsură ce înaintăm în vârstă și ne apropiem de o cifră rotundă – cum ar fi 30, 40 sau 50 de ani – aniversările pot declanșa emoții mai puțin fericite. Acestea ne pot face să ne simțim triști, nostalgici sau chiar anxioși.
De ce simțim tristețe de ziua noastră?
Cunoscută și sub numele de „birthday blues”, această stare apare din mai multe motive:
- Sentimentul de singurătate sau neglijare. Dacă te simți ignorat sau fără sprijin social, ziua ta poate accentua acest gol emoțional.
- Teama de îmbătrânire și mortalitate. Aniversările sunt un memento al trecerii timpului și pot aduce cu ele anxietăți legate de viitor sau regrete pentru timpul pierdut.
- Diferența dintre așteptări și realitate. Poate ai visat la o petrecere mare, dar prietenii sunt ocupați, sau poate îți doreai o zi liniștită în familie, dar încă locuiești cu părinții.
Conform unor cercetări din Japonia, aniversările cu „cifre rotunde” sunt asociate cu rate mai mari de suicid și cu o incidență crescută a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale (Shimizu et al., 2021).
Factorii psihologici ai „birthday blues”
Un factor important este satisfacția față de viață – măsura în care simți că ți-ai atins (sau nu) obiectivele personale. Un alt factor este sensul în viață. Cercetările arată că un sens clar…
