Unii oameni verifică ora pe ceasul de la mână, alții pe telefon sau după poziția soarelui. Toate aceste metode spun ce oră este „afară”, dar nu spun nimic despre ora din interiorul corpului. Iar această diferență explică de ce, pentru a-mi afla propriul timp biologic, ajung să stau în fața oglinzii smulgând fire de păr, pe care le trimit ulterior într-un laborator din Germania. Nu este un gest excentric, ci o încercare de a afla starea ceasurilor din celulele și țesuturile mele.
Timp de secole, medicina a ignorat o componentă esențială a sănătății: ceasul biologic. Abia în ultimele decenii, cercetările au arătat că dispoziția, metabolismul, performanța fizică și capacitatea cognitivă variază sistematic pe parcursul unei zile de 24 de ore. Mai mult, dereglarea acestui ceas intern este asociată cu un număr tot mai mare de afecțiuni, de la diabet de tip 2 și boli cardiovasculare până la cancer.
Ritmul circadian și ceasurile din fiecare celulă
Ritmurile circadiene sunt oscilații biologice naturale care guvernează activitatea țesuturilor noastre. Nu există un singur ceas, ci trilioane de ceasuri, câte unul în aproape fiecare celulă a corpului. După cum explică Rosemary Braun, cercetătoare la Northwestern University, expresia genelor variază în funcție de momentul zilei și de sincronizarea ceasurilor din fiecare țesut.
Aceste ceasuri sunt controlate de un set de „gene ceas” care generează…
