Imaginează-ți scena: descoperi în șopron o minge veche de plajă și, brusc, ești transportat într-o amintire plină de bucurie, alergând și stropindu-te cu copiii tăi pe nisip la marea lină. Această experiență, pe care psihologii o numesc “imagini mentale pozitive involuntare”, ar putea fi mult mai importantă pentru bunăstarea noastră decât ne-am imaginat vreodată.
Cercetătorii explorează acum metode prin care putem cultiva în mod deliberat astfel de momente mentale pozitive, iar rezultatele inițiale sunt promițătoare. Studiile recente arată că persoanele care experimentează mai frecvent astfel de imagini mentale tind să fie mai optimiste și mai puțin predispuse la simptome depresive. Deși cercetarea este încă în stadii incipiente, tehnicile identificate pot fi aplicate chiar acum, în viața de zi cu zi.
Ce sunt imaginile mentale pozitive involuntare
Imaginile mentale pozitive involuntare reprezintă acele scurte secvențe vizuale care apar spontan în mintea noastră, aducând cu ele emoții plăcute sau amintiri frumoase. Spre deosebire de gândirea verbală obișnuită, aceste imagini au un impact emoțional mult mai puternic. Cercetările demonstrează că imaginile mentale activează sistemele emoționale ale creierului într-un mod mai intens decât simpla reflecție verbală asupra acelorași evenimente.
Un studiu recent condus de echipa lui Mahdi Bagheri de la Universitatea Ruhr din Bochum, Germania, publicat în…
