Cum să depășești overthinking-ul și să iei decizii cu încredere

Dacă te confrunți cu gândirea excesivă, acest articol este pentru tine. Oamenii sunt mai confuzi ca oricând, mai ales când vine vorba de întâlniri și relații. Nu e de mirare, având în vedere sfaturile contradictorii din jur: unii spun să-ți definești clar principiile de la care nu faci rabat, alții sfătuiesc să rămâi deschis la orice.

Un coach de dating te atenționează să nu te mulțumești cu puțin, în vreme ce prietenii îți spun că ești prea pretențios. Terapeutul vorbește despre stilul tău de atașament, iar familia te îndeamnă să fii realist.

Adevărul este că toate pot fi corecte în felul lor, pentru că fiecare dintre noi are un context unic, iar singurul mod de a afla ce funcționează cu adevărat este să acționăm, nu să analizăm la nesfârșit. Creierul însă nu se lasă: el vrea să te protejeze de incertitudine și te prinde într-un cerc vicios de gândire excesivă, menținându-te în aceleași situații care nu duc nicăieri. Ca să ieși din acest blocaj, e nevoie să filtrezi informațiile și să ai la îndemână un instrument practic.

O primă mișcare este să urmărești mai puține conturi – doar acelea în care ai cu adevărat încredere – iar a doua este să aplici o metodă care te ajută să-ți gestionezi tendința de a supra-analiza totul.

De aceea, consilierul Manj Bahra a creat Metoda SOS, pe care o folosște atât pentru el, cât și pentru clienții sîi, ca să facă față presiunii de a gândi…