Cum să previi pierderea masei musculare în timpul tratamentului cu medicamente pentru slăbit

Medicamentele pentru slăbit care conțin agoniști GLP-1, precum Wegovy și Mounjaro, au devenit soluții eficiente pentru persoanele care întâmpină dificultăți în pierderea în greutate. Acestea reduc apetitul și încetinesc digestia, contribuind la un consum caloric mai mic. Cu toate acestea, deși aceste tratamente pot duce la o scădere semnificativă în greutate, este important să previi pierderea masei musculare în timpul utilizării lor.

De ce pierdem masă musculară când slăbim?

Atunci când pierdem greutate, corpul utilizează uneori proteinele musculare drept sursă de energie, ceea ce poate duce la scăderea masei musculare. Studiile arată că între 20% și 30% din greutatea pierdută în timpul unei diete poate proveni din pierderea de masă musculară, mai ales dacă aportul proteic este scăzut și activitatea fizică este redusă.

Masa musculară joacă un rol esențial în metabolism, deoarece arde mai multe calorii decât țesutul adipos, chiar și în repaus. De asemenea, este crucială pentru desfășurarea activităților zilnice, cum ar fi ridicarea obiectelor grele sau urcatul scărilor. Pierderea masei musculare poate duce la scăderea nivelului de energie și la dificultăți în menținerea greutății pe termen lung.

Cum poate antrenamentul de forță să prevină pierderea masei musculare?

Antrenamentul de rezistență (sau de forță) s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente metode de a preveni pierderea masei musculare…