Te-ai surprins vreodată spunând „da” la ceva, deși știai că nu ai timp sau energie?
Mulți dintre noi avem dificultăți în a stabili limite. Ne simțim blocați într-un „Pilot automat al lui Da”, acceptând automat solicitările altora fără să analizăm consecințele. În timp, acest obicei ne poate epuiza și frustra, lăsându-ne cu senzația că nu avem niciodată timp pentru ceea ce contează cu adevărat.
De ce continuăm să spunem „da” prea des
Refuzul unei solicitări poate fi dificil, mai ales când suntem învățați de mici să fim amabili, utili și generoși. Deși aceste trăsături sunt admirabile, ele pot duce la prioritizarea constantă a nevoilor altora în detrimentul propriilor noastre dorințe și limite.
Iată cinci motive principale pentru care avem tendința de a spune „da” prea des:
- Presiunea socială – Ne legăm identitatea de realizările noastre. Dacă ajutăm pe cineva, ne simțim valoroși; dacă suntem disponibili, ne considerăm prieteni buni; dacă organizăm un eveniment la locul de muncă, credem că suntem membri de echipă exemplari.
- Perfecționismul – Vrem să dăm ce avem mai bun tuturor și în orice situație. Drept urmare, preferăm să gestionăm stresul suplimentar decât să dezamăgim pe cineva.
- Educația primită – Dacă în copilărie limitele noastre nu au fost respectate sau încurajate, ne poate fi dificil să le stabilim ca adulți.
- Lipsa de prioritizare – Atunci când nu suntem siguri ce este…
