(Hi)mania poate debuta seducător: energie ridicată, nevoie redusă de somn, viteză la gândire, idei multe, productivitate crescută. Tocmai de aceea, primele semne sunt ușor de minimizat. Fără un plan prestabilit, euforia inițială poate evolua rapid spre iritabilitate, impulsivitate, cheltuieli riscante, conflicte, decizii care afectează munca, studiile și relațiile. Un plan clar, scris, discutat cu medicul și o persoană de sprijin, transformă „intențiile bune” în acțiuni imediate atunci când apar semnalele de alarmă.
Cum definim mania și hipomania – pe înțelesul tuturor
- Hipomanie: dispoziție euforică sau iritabilă, energie și activitate crescute, schimbări observabile de cei din jur, ≥4 zile, fără afectare severă a funcționării.
- Manie: simptome mai intense ≥7 zile sau cu necesar de spitalizare/psihotică; afectare marcată a funcționării sociale/profesionale.
Simptome frecvente: încredere exagerată, somn redus cu senzația de odihnă, vorbire accelerată, gânduri „pe repede înainte”, distractibilitate, hiperactivitate orientată pe obiective, implicare excesivă în plăceri cu risc (cheltuieli mari, condus periculos, proiecte imprudente, comportamente sexuale riscante).
Pasul 1 – Cartografiază-ți semnele de avertizare (retrospectiv și prospectiv)
Obiectiv: să poți spune „asta e o deviere pentru mine, nu doar o zi bună”.
Analizează ultimele episoade (sau fluctuații): ce s-a schimbat cu 7–14 zile înainte?
