Semnele codependenței și cum să dezvolți relații mai sănătoase

O relație sănătoasă presupune un echilibru între a avea grijă de ceilalți și de sine. Atunci când acest echilibru este perturbat, poate apărea codependența – o tendință de a pune nevoile altora pe primul loc, în detrimentul propriei bunăstări. Acest tip de dependență emoțională poate duce la limite personale slabe și la comportamente de susținere care nu sunt benefice pe termen lung.

Iată șapte semne ale codependenței și modalități de a o depăși.

Semnele codependenței

1. Teama de respingere

Persoanele codependente au o frică puternică de respingere, ceea ce le determină să caute constant aprobarea celorlalți. Acest lucru poate duce la comportamente de plăcere excesivă și la evitarea exprimării autentice a sentimentelor.

De exemplu, poți spune „da” altora chiar și atunci când nu ești de acord, sacrificându-ți identitatea pentru a obține acceptare. Pe termen lung, această obișnuință îți poate afecta relațiile și creșterea personală.

2. Dificultatea de a fi singur

Oamenii codependenți se simt inconfortabil atunci când sunt singuri, deoarece își bazează sentimentul de identitate și valoare personală pe ceilalți. Acest lucru poate duce la căutarea constantă a companiei pentru a evita sentimentele de goliciune și anxietate.

3. Comportamente de susținere nesănătoase

O persoană codependentă poate avea tendința de a susține comportamentele dăunătoare ale altora fără să își dea seama. De exemplu, dacă…