Dieta mediteraneană și prevenirea cancerului: cum poate influența sănătatea ta

Dieta mediteraneană este recunoscută pentru numeroasele sale beneficii asupra sănătății, inclusiv reducerea riscului de boli cronice și îmbunătățirea longevității. Studiile recente arată că acest stil alimentar poate contribui și la prevenirea unor tipuri de cancer, cum ar fi cel de prostată, col uterin și colorectal. Mai mult, cercetările indică faptul că femeile care adoptă dieta mediteraneană au un risc cu 17% mai mic de a deceda din cauza cancerului.

Dieta mediteraneană și reducerea riscului de cancer

Pe lângă rolul său în menținerea unei greutăți sănătoase și prevenirea obezității – un factor major de risc pentru cancer și alte boli cronice – dieta mediteraneană pare să ofere protecție împotriva cancerului prin mecanisme care depășesc simpla pierdere în greutate.

„Adoptarea dietei mediteraneene a fost asociată cu un risc mai mic de cancer legat de obezitate, indiferent de indicele de masă corporală (IMC) sau distribuția grăsimii corporale”, explică dr. Inmaculada Aguilera-Buenosvinos, cercetător la Institutul de Cercetare în Sănătate al Universității din Navarra, Spania. Aceasta sugerează că efectele benefice ale dietei pot fi atribuite reducerii inflamației, îmbunătățirii sănătății metabolice și interacțiunii benefice cu microbiomul intestinal.

O dietă bazată pe plante și alimente integrale

Dieta mediteraneană se axează pe consumul de alimente naturale, bogate în nutrienți și…