Cum să depășești atașamentul evitant și să construiești relații mai sănătoase

Persoanele cu un stil de atașament evitant se confruntă adesea cu un conflict interior în relații. Pe de o parte, își doresc apropiere emoțională, dar, pe de altă parte, această apropiere le provoacă un sentiment de disconfort. Această tensiune poate duce la sentimente de deconectare și singurătate, iar multe persoane se află într-o luptă constantă între nevoia de intimitate și dorința de a se distanța. Dacă te regăsești în acest tipar sau dacă vrei să înțelegi mai bine un partener cu atașament evitant, acest ghid îți va oferi instrumentele necesare pentru a naviga mai bine în relațiile tale. De ce persoanele cu atașament evitant se tem de dependență? Dacă ai un stil de atașament evitant, este posibil să fi experimentat neglijare emoțională în copilărie. Deși nevoile tale fizice au fost îndeplinite, cele emoționale nu au fost satisfăcute. Ca urmare, ai învățat să fii hiper-independent și să vezi dependența emoțională ca pe un risc. Acest mecanism de apărare te determină să eviți deschiderea emoțională, deoarece ai asociat-o cu dezamăgirea. Când cineva încearcă să se apropie de tine, creierul tău poate interpreta acest gest ca pe o amenințare la adresa autonomiei tale, ceea ce declanșează anxietate și nevoia de a te retrage. Cum să depășești această frică?