Trăim într-o lume care ne transmite constant mesajul că a fi singur este o situație de evitat cu orice preț. Fie că vorbim de filme, cărți sau rețele sociale, suntem bombardați cu ideea că fericirea se găsește doar în cuplu, iar dacă ești singur, ceva este în neregulă cu tine. Nu este de mirare că frica de a fi singur devine atât de puternică. Dar realitatea este alta: această frică este construită pe un mit.
A fi singur nu înseamnă că ești incomplet, defect sau condamnat la singurătate pentru totdeauna. Din contră, singurătatea poate deveni una dintre cele mai eliberatoare și transformative experiențe din viața ta, dacă o privești dintr-o perspectivă diferită. Iată cum să începi să îți învingi frica de a fi singur și să îți îmbrățișezi independența.
Iată un ghid de la John Kim, LMFT, autor de succes și terapeut licențiat
1. Confruntă miturile despre singurătate
Frica de a fi singur este alimentată de miturile sociale care sugerează că oamenii singuri sunt mai puțin fericiți, mai puțin împliniți și mai puțin valoroși decât cei aflați într-o relație. Aceste convingeri sunt, însă, doar presiuni sociale și narațiuni depășite.
Ce poți face: Reflectează asupra convingerilor pe care le ai despre singurătate. Notează-ți miturile care îți generează teamă, cum ar fi „Voi fi singur pentru totdeauna” sau „A fi singur înseamnă că nu sunt suficient de bun”. Apoi, întreabă-te sincer: Este…
