Scanările realizate înainte de tratament au arătat o activitate intensă în zone precum amigdala și lobii frontali – regiuni implicate în frică, îngrijorare și ruminație. După doar 12 săptămâni de CBT, aceleași zone au înregistrat o reducere semnificativă a activității. Cu alte cuvinte, creierul copiilor s-a liniștit.
Aceasta nu este doar o îmbunătățire a simptomelor – este o transformare a funcționării cerebrale.
Ce face terapia și ce pot face părinții
Este important de precizat că această schimbare cerebrală s-a produs în urma ședințelor de CBT structurate, ghidate de terapeuți specializați. Pentru copiii cu anxietate cronică sau comportamente de evitare, CBT este una dintre cele mai bine susținute metode terapeutice.
Dar între sesiunile de terapie – sau chiar înainte ca ele să înceapă – părinții pot juca un rol cheie. Prin folosirea unui limbaj emoțional bine reglat și a unor strategii specifice, aceștia pot modela tipare sănătoase de gândire și calmare.
Cele 5 cuvinte care pot liniști creierul anxios
Iată cele cinci cuvinte pe care psihologii le recomandă părinților pentru a susține calmul mental al copiilor. Acestea sunt inspirate din conceptele de bază ale CBT și pot fi folosite în viața de zi cu zi:
- Numește „Hai să numim gândul care te sperie.”
Atribuirea unui nume anxietății creează distanță între copil și frică: „Asta e mintea mea anxioasă care vorbește.” - Reîncadrează „Ce…
