Cu toții avem săptămâni care par să ne doboare — când pierderea unui prieten drag, stresul profesional, preocupările pentru familia noastră și problemele din societate par să se acumuleze neîncetat. În astfel de momente, poate fi ușor să comparăm suferința noastră cu a altora și să ne spunem că problemele noastre „nu contează” pentru că altcineva trece prin ceva mai rău. Dar acest tip de gândire, cunoscut drept suferință comparativă, nu face decât să ne invalideze emoțiile și să ne epuizeze mai mult.
Ce este suferința comparativă?
Suferința comparativă apare atunci când ne convingem că nu avem dreptul să ne simțim triști, stresați sau epuizați pentru că alții trec prin situații „mai grave.” Deși intenția este una nobilă — de a recunoaște suferința altora și de a evita egoismul — efectul este negativ. Negarea propriilor emoții nu ușurează durerea altora, ci doar o agravează pe a noastră.
Emoțiile nu sunt o competiție, iar suferința nu este un joc cu sumă nulă. Fiecare persoană are dreptul să își trăiască și să își proceseze sentimentele. Atunci când ne invalidăm emoțiile, ajungem la epuizare, resentimente și deconectare.
De ce este important să îți onorezi emoțiile?
- Emoțiile procesate eliberează energie: Atunci când îți recunoști și îți accepți sentimentele, eliberezi energia necesară pentru a fi prezent pentru ceilalți. Asemenea instrucțiunilor din avion, trebuie să…
