Pe pagina de Facebook a psihologului Nick Wignall mulți urmăritori pun diverse întrebări despre problemele de sănătate mintală. Unul dintre ei a lăsat următorul mesaj:
„Am fost recent diagnosticat cu Tulburare de Anxietate Generalizată (GAD). Terapeutul meu mi-a spus că este ceva cu care voi trăi pentru totdeauna și că trebuie să învăț să mă descurc. Mi se pare deprimant… Este adevărat? Sau este posibil să depășesc complet această tulburare?”
Răspunsul scurt este: da, poți depăși complet o tulburare de anxietate. Dar este important să înțelegem câteva lucruri înainte de a ajunge la această concluzie.
Ce înseamnă o tulburare de anxietate?
O tulburare de anxietate este o formă de anxietate care a atins un nivel de intensitate suficient de mare încât să îți afecteze semnificativ viața de zi cu zi. Dacă ai primit un diagnostic de Tulburare de Anxietate Generalizată (GAD), înseamnă că simptomele tale au fost suficient de severe pentru a-ți limita activitățile obișnuite.
Așadar, întrebarea devine: poți reduce anxietatea până la punctul în care să nu-ți mai afecteze viața în mod semnificativ și să nu mai fie considerată o tulburare?
Răspunsul este da. Cu răbdare și muncă, este posibil să atingi un echilibru în care anxietatea nu mai este o problemă care îți controlează viața.
Dar asta înseamnă că nu vei mai avea niciodată anxietate?
Nu. Anxietatea este o emoție normală și face parte din experiența…
