Dacă trăiești cu anxietate constantă și ai căutat ajutor specializat s-ar putea sa fi primit si cateva sfaturi legate de schimbarea regimului alimentar. Dacă nu ai primit informații utile află că atunci când vei face modificări specifice în dieta ta vei observa o reducere notabilă a anxietății la nivel fizic.
Poți repeta afirmații pozitive în oglindă cât vrei, dar DOAR acest lucru cu siguranță nu îți va aduce vindecarea. Adevărata schimbare vine atunci când începi să abordezi ceea ce se întâmplă în corpul tău. Suntem mai anxioși și deprimați ca niciodată, iar în același timp ne încărcăm zilnic cu stimulente și substanțe considerate „normale” care agravează anxietatea.
Dacă și tu te lupți cu anxietatea, multe aspecte pot fi abordate prin schimbări alimentare.
1. Efectul normalizării anxietății
Anxietatea a devenit o stare comună, acceptată în societate. Totuși, senzația constantă de stres și anxietate nu este normală. Este natural să simți frică atunci când ești în pericol, dar nu ar trebui să trăim constant în această stare.
Anxietatea poate fi un semnal că ceva este dezechilibrat în stilul nostru de viață, iar dieta joacă un rol esențial în acest sens.
2. Cele șapte alimente și substanțe care îți cresc anxietatea
Aceste șapte elemente (fără o ordine anume) au un impact mare asupra anxietății:
- Cofeina
- Fumatul
- Drogurile
- Grâul
- Alcoolul
- Alimentele procesate
- Zaharul rafinat
La prima vedere, lista…
